Pilates - ein Ganzkörpertraining

Was ist Pilates?

Pilates ist ein Ganzkörpertraining, das Atmung, fliessende Bewegungen und die Arbeit aus der Körpermitte vereinigt. Es ist eine besonders sanfte Trainingsmethode, die sich für Frauen und Männer jeden Alters und jeden Konditionstyps eignet. Pilates kräftigt insbesondere die tiefliegende Bauch-, Beckenboden- und Rückenmuskulatur und dehnt gleichzeitig verkürzte Muskelgruppen. Die Wirbelsäulenmobilität wird durch die harmonisch fliessenden Bewegungen positiv beeinflusst. Verspannungen werden gelöst, das Gewebe gestrafft und die muskuläre Ausdauerleistung wird verbessert.

Pilates baut Stärke von innen nach aussen auf, nach dem Training fühlt man sich fit und energiegeladen.

Woher stammt Pilates?

Alles begann während des Ersten Weltkrieges in einem Internierungslager in England. Dort war Joseph Pilates (1883 bis 1967) als Deutscher interniert und arbeitete als Krankenpfleger. Körpertraining spielte in Pilates Leben seit seiner Kindheit eine zentrale Rolle. Im Internierungslager entwickelte er Übungen und somit seine Trainingsmethode und trainierte damit auch bettlägrige Personen, in dem er aus Betten und Bettfedern improvisierte Trainingsgeräte baute. Sie dienten später als Vorbild für Geräte, auf welchen heute in spezialisierten Pilates Studios trainiert wird. 1926 eröffnete er in New York sein erstes Pilates Studio und entwickelte die Übungen und Geräte bis zu seinem Tod 1967 weiter.